Superstulatek

Leila zaleca piĂŚ tylko wodĂŞ mineralnÂą niegazowanÂą
OczywiÂście z daleka od alkoholu.
Dlatego jestem abstynentem, nie pijĂŞ kawy, ani sokĂłw chyba Âże w owocach
Soki ewentualnie rozcieĂączam wodÂą mineralnÂą niegazowanÂą w stosunku 1:1
Ale co do mleka krowiego to nie zgadzam siĂŞ z LeilÂą

A nie powinieneÂś Michael bo jeszcze jesteÂś niepeÂłnoletni
Ja w kaÂżdym razie nie czujĂŞ potrzeby picia alkoholu w Âżadnej postaci.
Piwo mnie obrzydza. CzujĂŞ wstrĂŞt do samego jego zapachu. Kojarzy mi siĂŞ z woniÂą meneli, ktĂłrzy stojÂą pod monopolowym, marnujÂą swoje Âżycie i rodziny jeÂśli jÂą jeszcze majÂą...
WĂłdka 40 % to najszybsza droga Âżeby siĂŞ schlaĂŚ choĂŚ przyznam Âże kilkoro ss (np. Walter Breuning, JĂłzef Kowalski) spoÂżywaÂło niewielkie iloÂści alkoholu przed snem. Czy to byÂła wĂłdka?
Lubiê jedynie z tego zestawu czerwone wino pó³s³odkie. Tato w niedziele mi proponowa³ niegdyœ ale od jakiegoœ czasu kompletnie straci³em potrzebê i nie pijê w ogóle.

KawĂŞ raczej odradzam choĂŚ nie mam nic do zboÂżowej - jest zdrowsza i nie zawiera duÂżych iloÂści kofeiny.
HerbatĂŞ pijĂŞ czĂŞsto. Ale nie polecam bardzo mocnej herbaty. Raczej takÂą ÂśredniozaparzonÂą jakÂą pijÂą JapoĂączycy
Mleko i produkty mleczne spoÂżywam codziennie i nie ma mowy bym zrezygnowaÂł gdyÂż stanowiÂą niezawodne ÂźrĂłdÂło witaminy D, ktĂłra odpowiada za gospodarkĂŞ wapniowo-fosforanowÂą.
Witamina D3 nie dopuszcza do utraty fosforanów z moczem i wp³ywa na w³aœciw¹ mineralizacjê koœci a przecie¿ pierwsze co wysiada superstulatkom to w³aœnie uk³ad ruchu i potem s¹ przykuci do ³ó¿ka/wózka co niew¹tpliwie odbiera im si³y witalne i chêÌ ¿ycia ze wzglêdu na brak gimnastyki. Ruch to czynnik który ka¿dorazowo wyd³u¿a ¿ycie. Mój dziadek, który wychowa³ siê na wsi w Podlaskiem ¿y³ na mleku krowim œwie¿o wydojonym. I w wieku 76 lat gra ze mn¹ w krêgle i chodzi po górach.
Dlatego picie mleka uwa¿am za bardzo wa¿ne najlepiej jest je po³¹czyÌ z owsiank¹ stanowi to bardzo po¿ywne œniadanie, które powinno byÌ posi³kiem najwa¿niejszym, który ma daÌ energiê na ca³y dzieù. Jednoczeœnie takie œniadanie jest na tyle po¿ywne ¿e eliminuje g³ód i w ten sposób nie podjadamy miêdzy posi³kami, gdy¿ mo¿e to byÌ przyczyn¹ nadwagi/oty³oœci

Co do soków - Tymbark odrzuci³em ze wzglêdu na zawartoœÌ cukru ponad 10g na 100ml. Praktycznie pijesz napój zawieraj¹cy w 10% cukier.
Nie powinno siê spo¿ywaÌ du¿o cukrów prostych kosztem cukrów z³o¿onych, które s¹ potrzebne do prawid³owego funkcjonowania metabolizmu a znajdziesz je w³aœnie w owocach. My Polacy, mieszkaùcy Europy Pó³nocnej powinniœmy spo¿ywaÌ te owoce, które rosn¹ na naszej szerokoœci geograficznej naturalnie czyli jab³ka, gruszki, czereœnie, truskawki.
Cytrusy z poÂłudniowej Europy sÂą dobre dla ludĂłw ÂśrĂłdziemnomorskich, nie odmawiam takÂże ja ich sobie ale nie stanowiÂą codziennej diety.
Tymbark polecam przynajmniej zastÂąpiĂŚ takim, ktĂłra ma mniej cukru np Garden (o ponad poÂłowĂŞ mniej cukru i 19kcal/100ml) (Tymbark 44kcal/100ml)

A najlepiej rozcieĂączyĂŚ w stosunku 1:1 wodÂą mineralnÂą niegazowanÂą co skutecznie gasi pragnienie i sprawia, Âże przyjmujesz o poÂłowĂŞ mniej cukru.
To przeczytaÂłem w Men's Health.

MiĂŞso teÂż powinno siĂŞ spoÂżywaĂŚ jako element zbilansowanej diety ale mniej tÂłustej wieprzowiny a wiĂŞcej innych gatunkĂłw.
Najlepsze sÂą i tak ryby. Wikingowie gdziekolwiek nie przypÂłynĂŞli, zawsze jedli ryby

I du¿o ruchu - ruszajcie siê ludzie to bardzo wa¿ne. Pobudza kr¹¿enie, zmniejsza ryzyko chorób serca.
                     I wydzielajÂą siĂŞ endorfiny, hormony szczĂŞÂścia - to jest Zdrowie Ducha
I du¿o pracy umys³owej - po³¹czenia komórek nerwowych, sprawiaj¹ ¿e zmniejsza siê ryzyko demencji starczej, sklerozy i choroby Alzheimera. (czy ss na to cierpi¹?)
Nie! bo gdyby tak byÂło to poza pojedynczymi przypadkami nikt z nich by nie doÂżyÂł 110lat tylko zmarÂł wczeÂśniej

I to co powiedziaÂł Walter Breuning - bÂądÂź dobry dla innych ludzi i zawsze postĂŞpuj zgodnie z sumieniem.
To jest ostateczny rodzaj zdrowia o ktĂłry trzeba zadbaĂŚ - Zdrowie Ducha.
Stoicyzm, wewnêtrzna harmonia - na tym zbudowano wiêkszoœÌ religii wspó³czesnego œwiata.

To moja recepta na d³ugowiecznoœÌ.
I prawdziw¹ nieœmiertelnoœÌ

Dr VVenceslaus napisał:

A nie powinieneÂś Michael bo jeszcze jesteÂś niepeÂłnoletni

Oj tam, jeszcze 4 miesiÂące. NiektĂłrzy z mojej klasy to do upadÂłego chlejÂą, tak dla ciekawostki - mam w klasie dwĂłch twoich rĂłwieÂśnikĂłw. Co do piwa, ja teÂż go nie lubiĂŞ - jakieÂś takie gorzkie i wydaje mi siĂŞ, Âże nie ma Âżadnych wÂłaÂściwoÂści zdrowotnych. WĂłdki nigdy nie pijĂŞ Âżeby siĂŞ schlaĂŚ, tylko kulturalnie.

Mój s¹siad, ten podobny do Arturo Licaty, chleje, je t³usto, jeŸdzi³ kiedyœ po pijanemu, a¿ mu nawet kiedyœ prawo jazdy zabrali. Pije, awanturuje siê z rodzin¹ (chyba chodzi o pieni¹dze), tak ¿e s³ychaÌ u mnie w domu, to by³o z dwa lata temu, teraz ju¿ siê uspokoi³. Nieraz go widzia³em w akcji jakie g³upoty po pijaku potrafi wygadywaÌ (o seksie, ró¿ne takie zbereŸne ¿arty), kiedyœ do mojej mamy z takimi tekstami, ale to ju¿ by³o dosyÌ dawno. Teraz ma 70 lat, gêba czerwona jak pomidor, a zdrowy jak koù, i wygl¹da jakby spokojnie by³ w stanie do¿yÌ co najmniej 90, nawet 100. Dla porównania, jedna z moich prababci nigdy nie pi³a, nie pali³a a zmar³a w wieku 52 lat.

Ale Tymbark 100% chyba nie ma tyle cukru? CzytaÂłem, Âże ma tylko cukier naturalnie wystĂŞpujÂący w owocach, no chyba, Âże kÂłamiÂą.

Ja siê przyznam, ¿e zdarza mi siê podjadaÌ miêdzy posi³kami, ale nic sobie z tego nie robiê, bo jestem szczup³y i raczej nic tego nie zmieni, chocia¿ kiedyœ by³em gruby, jak jeszcze mia³em 6-10 lat. Nieraz zdarza mi siê zjeœÌ ca³¹ tabliczkê gorzkiej czekolady, czasem pó³tora, ale tylko gorzkiej, s³odka jest dla mnie za s³odka.

Z ryb to jem przewaÂżnie w puszkach z olejem, albo wĂŞdzone. KiedyÂś piÂłem tran. Chyba niedÂługo zacznĂŞ znowu.

DostĂŞp do ÂświeÂżych owocĂłw takich jak truskawki, jabÂłka, czereÂśnie mam, bo obok mnie jest sad, warzywa teÂż mam swoje, swoje jajka (znaczy od kur), i miĂŞso ze swoich ÂświĂą.

Doktorku, herbatĂŞ sÂłodzisz?

To powinno pokrzepiĂŚ wszystkich amatorĂłw czystej

Oto rosyjska niezweryfikowana superstulatka

Prawdopodobnie starsza niÂż Jeanne Calment. UtrzymywaÂła Âże ma 132 lata.

hmm moi rodzice wiedzÂą, Âże jeÂśli chodzi o ciasto to na mnie nie ma co liczyĂŚ
Ale jak mam urodziny i tak robiÂą tyle Âże dla siebie i cieszÂą siĂŞ z tego powodu - wiĂŞcej dla nich

MichaelKimura to co mĂłwisz o tym w jakim naturalnym otoczeniu Âżyjesz robi wraÂżenie.

Mogê tylko wiedzieÌ w której czêœci Polski ludzie wci¹¿ ¿yj¹ w zgodzie z natur¹?

WierzĂŞ, Âże to stanowi walny czynnik dÂługowiecznoÂści

No patrz a ja myÂślaÂłem Âże jesteÂś z Polski Wschodniej.
Ja mieszkam w mieœcie œredniej wielkoœci na pó³nocy województwa Œl¹skiego chocia¿ rodzina babci pochodzi z Wileùszczyzny, sk¹d ich wysiedlono

60 tys. mieszkaùców, pó³nocna dzielnica znajduje siê w lesie.
Tam te¿ jest goœÌ, który hoduje strusie a przynajmniej jeden mi wpad³ w oko.
PoÂłowĂŞ administracyjnej powierzchni miasta stanowi las. Super miejsce na wyprawy rowerowe.
Niedaleko jest teÂż autostrada A1 - trĂłjpasmowa duma Polski. Marzy mi siĂŞ pojechaĂŚ niÂą kiedyÂś na Pomorze
CieszĂŞ siĂŞ tylko Âże nie mieszkam w GOP, ale to teÂż zaleÂży od dzielnicy, bo nawet w centrum zdarzajÂą siĂŞ zielone oazy. Tam jest teraz restrukturyzacja przemysÂłu. Za niedÂługo bĂŞdzie jak Ruhrgebiet.